Phương pháp để xoay hông chuẩn khi downswing

chọn phụ kiện chơi golf không phù hợp, thực hiện các cú đánh không chuẩn xác không những không giúp bạn cùng người thân chơi golf tiến bộ hơn mà còn có thể làm bạn cùng gia đình bị chấn thương. Làm sao để biết mình đã thực hiện đúng kỹ thuật? Hôm nay Gomgolf sẽ chia sẻ với bạn cùng gia đình 1 bí quyết hẹp để giúp bạn cùng người thân xoay hông chuẩn khi downswing. Bạn cùng gia đình có thể tự sử dụng để luyện tập tại nhà với khung và lưới đánh golf mà không cần huấn luyện viên

Bí quyết xoay hông chuẩn khi downswing

Bí quyết để xoay hông chuẩn khi downswing

Khi swing, động tác xoay hông là chìa khóa then chốt giúp bóng đi đúng hướng và đạt được tầm cách rất mong muốn. Theo các huấn luyện viên thì bạn cùng người thân sẽ phải xoay hông 45 độ và xoay vai 90 độ để đạt được cú đánh như mong muốn.

đồng thời, có một số golfer có thân hình hẹp nhưng đánh bóng đi được rất xa, hông và vai của họ xoay với độ mở rộng hơn thường dùng. Họ có thể vặn xoắn thân mình như cuộn dây rồi bật mạnh như lò xo. Để có thể tận dụng được sức mạnh và giải phóng được sức mạnh từ việc cuộn lò xo là bạn phải xoay hông trước.

Xoay hông không phải là lắc hông

nếu như bạn cùng gia đình dùng gậy driver để swing thì đầu gối của bạn cùng người thân cần phải giữ thật vững để hông có thể uốn cong và xoay tối đa về hướng bóng. Lúc này bạn vẫn phải giữ cho lưng thẳng, cột sống hơi lệch một chút ra khỏi hướng của mục tiêu, hông bên trái hơi cao lên và nghiêng nhẹ khoảng ba độ. Sau đó từ từ đưa gậy về phía sau khi backswing. Sau khi đạt được đỉnh, cơ thể cần phải đạt được trạng thái vặn xoắn cực đại và vẫn phải giữ được trục của cột sống ở góc nghiêng Ban đầu. Khi chuyển sang giai đoạn downswing bạn cùng người thân cần phải kéo hông trước khi tay đi xuống. Điều này giữ cho mặt phẳng gậy không bị đổi hướng và bóng đi đúng đích. Hãy thực hành xoay hông lến đến khi nào phần khóa thắt lứng chỉ thẳng về hướng của mục tiêu là dừng. Ngoài ra, bạn cùng gia đình cần nên lưu ý việc xoay hông cực kỳ khác với việc bạn cùng gia đình đẩy hông dịch chuyển theo hướng tịnh tiến. Bạn sẽ có thể gặp 1 trong 2 vấn đề khi xoay hông như sau:

trước nhất là hông của bạn thường có xu hướng trượt từ trước ra phía sau thay vì xoay kết hợp với việc gậy sẽ đi xuống để vào bóng và gây các cú Slice.

Xoay hông theo kiểu lắc sang trái

Vấn đề thứ hai là khi bạn backswing quá sâu về phía đằng sau và việc xoay hông mạnh kết hợp vơi xuống gậy sẽ tạo ra các cú kéo trái vô cùng tệ hại

Xoay hông theo kiểu bổ nhào vào bóng

Bí quyết:

Hãy sử dụng nút khóa của thắt lưng làm điểm tham chiếu cho việc xoay hông của bạn. Trong địa điểm vào bóng thì khóa của thắt lưng sẽ chỉ bị lệch 1 chút sang trái bóng mà không thẳng vào bóng. Việc của bạn cùng người thân là sau đây xoay hông sau khi mặt gậy tác động vào bóng golf và khóa thắt lưng hướng thẳng về phía mục tiêu.

Thanh mục tiêu hỗ trợ việc xoay hông

bên cạnh đó thì bạn cũng có thể cài 1 thanh hướng mục tiêu vào thắt lưng trước bụng. Hãy luyện tập sao cho thanh này có thể xoay xung quanh cho tới khi tạo thành một góc vuông với mục tiêu. Hãy tận dụng phản lực của mặt đất từ chân trước khi downswing giống như việc bạn cùng người thân đang giậm xuống để kéo gậy của bạn cùng người thân huống đi lên khi downswing.

Tận dụng phản lực từ mặt đất khi xoay hông

Lưu ý:

nếu động tác xoay hông của bạn không chuẩn sẽ tạo thành một cú cắt bóng khi xoay. Bạn cần phải nhớ là xoay hông xung quanh chứ không được xoay cả tay. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến mặt gậy mở và tạo ra 1 cú Slice hoặc bạn cùng người thân sẽ đánh thẳng vào mặt bóng. Để có cú xoay hông chuẩn xác nhất bạn cùng gia đình phải tập luyện thường xuyên tại nhà. Chúc các bạn có thể tiến hành cú swing vượt trội nhất!