Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân golf mini

Sau một thời gian một số sân tập golf đóng cửa vì SARS-CoV-2, một số golfer thường chỉ luyện tập tại nhà với bộ khung lưới tập golf...vì không thể lên sân. Sau khi tình hình dịch cúm đã ổn định, một số sân tập gôn đã đồng loạt mở cửa và một vài golfer có thể quay lại sân để luyện tập nhưng kết quả đã bị ảnh hưởng ít nhiều. Vậy làm thế nào để lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân? Hôm nay, Golffami sẽ chia sẻ bí quyết để giúp bạn cùng người thân lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân golf mini

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

Bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng

Đừng để sự nhiệt tình, nóng vội khiến cơ thể bạn không chịu nổi, hãy bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng 1 cách từ từ sau 1 thời gian dài bị gián đoạn. Trong thời gian giãn cách xã hội, phần lớn mọi người đều ít vận động khi không có bộ thiết bị chơi golf tại nhà. Do đó, chắc chắn cơ thể của bạn cùng người thân chưa sẵn sàng cho những cú Driver có tốc độ 110 dặm/giờ ngay lập tức được. Chính vì thế, việc vận động kỹ sẽ giúp bạn cùng người thân ngăn ngừa tối đa một số chấn thương từ các cơ, gân khi đã lâu không được dùng. Hạn chế một số cú swing hết lực cho tới khi cơ thể của bạn cùng gia đình đã sẵn sàng.

Bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng

Tập lấy lại cảm giác của cú đánh

Điều duy nhất giúp bạn lấy lại cảm giác chính là phải luyện tâp. Nếu bạn đã có bộ thiết bị đánh golf tại nhà để chơi thường xuyên thì đây không phải là vấn đề khi lâu ngày bạn cùng gia đình chưa lên sân thật. Đối với các người chơi golf lâu rồi không cầm gậy thì phải thực hành luyện tập lại, từ việc chỉnh lỗi những cú putt và cú swing sẽ giúp bạn cùng gia đình điều chỉnh lại nhịp điệu và cảm giác. Hãy bắt đầu pitching với 1 cây gậy webge. Thử thực hiện chip bóng đến 1 khu vực ngẫu nhiên tầm khoảng 30 lần và kiểm tra khoảng tầm cách của quả bóng đối với đích. Lần lượt thực hành cú đánh với gậy wedge có độ loft từ cao xuống thấp để cảm giác về tầm cách tốt hơn.

sau đây, hãy thực hiện một số cú putting ở vị trí xuống dốc, lên dốc, tại sườn dốc tới lỗ với tầm cách khác nhau. Sau đó là thực hiệ pitch bóng hoặc chip bóng vào lỗ.

Điều cuối cùng bạn cùng gia đình cần phải làm để lấy lại cảm giác của cú đánh chính là thực hành cú swing với tốc độ tối đa khi sử dụng gậy Driver. Thực hành với tốc độ nhanh nhưng bạn phải duy trì sự cân bằng để hạn chế một số chấn thương không đáng có. Hãy bắt đầu thực hành các cú swing chậm nhưng mượt trước, sau đó mới nâng cao dần tốc độ cho tới khi bạn đã nghe được tiếng gió và tiếng mặt gậy chạm vào bóng.

Đừng kỳ vọng quá cao

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

những người chơi golf cần phải rèn luyện tính kiên nhẫn thật tốt. Đừng quá nóng vội sẽ gây một số cú đánh hỏng hoặc bị chấn thương, hãy từ từ tận hưởng không khí trong lành, đi bộ cùng với bạn cùng người thân bè trên sân và đặt mục tiêu hẹp

Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân và tìm lại nhịp điệu trên sân. Thử thực hiện cú putt ở chừng 5 feet. Khi bắt đầu ở tee phát bóng golf, hãy đặt mục tiêu chỉ 50 yard và cố gắng đánh trúng mục tiêu đã đặt ra. Hãy tập trung vào việc cảm nhận, kiểm soát tầm khoảng cách và hướng bóng thật tốt là được. Chơi gôn với thái độ tích cực, bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn cùng gia đình trở lại nhanh chóng.

Luyện tập với một kế hoạch cụ thể

Như chúng ta đã biết kỹ thuật golf hết sức phức tạp và để có kết quả tốt thì bạn phải có một kế hoạch luyện tập bài bản: đúng trọng tậm, đúng thời điểm và đúng cách.

Cụ thể, nếu bạn cùng người thân là golfer nghiệp dư thì chỉ nên lập kế hoạch luyện tập chừng 10 phút để khởi động với gậy, 15 phút để tập putt ở cự li ngắn, 15 phút kế tiếp ở cự ly xa hơn và cố gắng hạn chế ba putt. Tất cả một vài buổi luyện tập, thi đấu cần phải được lên kế hoạch từ trước. Điều này giúp bạn có thể tận dụng được tối đa thời gian dành cho golf và chuẩn bị thật tốt cho các lần lên sân.